Cara Hidup Sehat Dengan Cara Sederhana

Black Coffe

   Pola pikir dan tingkah laku masyarakat Modern membuat image tentang kesehatan menjadi sesuatu hal yang sulit.
Seharusnya untuk menjadi sehat hanya diperlukan sesuatu tindakan sederhana
Berikut dibawah ini adalah beberapa cara sederhana untuk menggapai pola hidup sehat.


1.Minum Air dalam porsi yang cukup

     Pastikan tubuh mendapatkan suplai air yang cukup.
Air sangat penting untuk kesehatan tubuh.kekurangan air dalam tubuh bisa menimbulkan dampak yang serius pada tubuh.

2.Konsumsi Green Tea

Green Tea

        Green Tea sangat baik untuk kesehatan tubuh.rendah kalori dan mengandung Antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan balik radikal bebas,selain itu teh hijau atau green tea dipercaya memiliki khasiat memperlambat penuaan.

3.Perbanyak konsumsi sayuran
     Cara sederhana untuk sehat salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran.sayuran rendah akan kalori namun sarat dengan nutrisi, serat dan air yang dibutuhkan tubuh.

4.Minum Black Coffe
   Bukan suatu rahasia jika sebagian besar masyarakat modern senang minum kopi.kopi sangat baik untuk kesehatan,namun yang dimaksud disini adalah kopi hitam atau black coffe.
manfaat minum kopi hitam  1 sampai 3 cangkir setiap hari akan mengurangi resiko terkena stroke.Black Coffe kaya akan anti oksidan.dalam black coffe terkandung beberapa vitamin diantaranya B2,B3,B5 serta kalium dan magnesium.

5.Perbanyak Jalan kaki

    Di era serba modern seperti saat ini,naik kendaraan baik mobil ataupun sepeda motor adalah hal yang lumrah,jika tidak ingin dikatakan wajib.
saking akrabnya dengan kendaraan kita sering melupakan aktifitas sederhana namun penting bagi kesehatan,apakah hal itu?
Jalan kaki...betul,jalan kaki adalah cara sederhana untuk hidup sehat.manfaat jalan kaki untuk hidup sehat sangat besar.jadi ayo perbanyak jalan kaki mulai sekarang.berjalan kaki ternyata juga ampuh untuk untuk mencegah hipertensi dan diabetes

6. Duduk pada saat makan
 Mungkin ini terdengar lucu,apakah ada orang yang makan sambil berdiri,berjalan ataupun makan sambil berlari ??
     Dalam masyarakat dengan mobilitas tinggi seperti sekarang ini,kebiasaan makan sambil berdiri bahkan sambil berjalan bukan suatu hal yang aneh lagi.
Jadi cara sederhana untuk sehat lainnya adalah duduk pada saat makan.

7.Pola tidur teratur
     Cara sederhana lainnya  untuk hidup sehat adalah menerapkan pola tidur teratur.
tidur yang tidak teratur menimbulkan efek lelah pada badan serta meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan diabetes.

8.Hindari Mengkonsumsi minuman Bersoda
     Bahaya minuman bersoda mengintai kita.Minuman bersoda saat ini telah menjadi suatu gaya hidup modern,ditambah lagi promosi besar besaran produk minuman bersoda yang begitu gencar membuat masyarakat tidak menyadari bahaya minuman bersoda ini.
     Minuman bersoda tidak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.Kadar asam yang terdapat dalam minuman bersoda berbahaya  bagi penderita asam lambung.belum lagi gula pemanis yang terdapat dalam minuman bersoda dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan diabetes.
Jadi mulai sekarang tinggalkan dibelakang punggung kita minuman bersoda,beralihlah ke minuman yang lebih sehat dan kaya nutrisi.

9.Konsumsi buah disaat sarapan

   Banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan yang terkandung dalam buah.
Mengkonsumsi buah disaat sarapan sangat bagus untuk kesehatan.polifeno yang terkandung dalam buah merupakan senyawa Antioksidan yang bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung