Tips Hidup Sehat





4 pilar gaya hidup sehat
pola hidup sehat

Pola Hidup Yang Baik dapat membuat kita terhindar dari penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.
Dibawah ini adalah beberapa tips Hidup Sehat yang bila dilakukan dapat menolong kita meraih kehidupan yang sehat,yakni :
    Rutin berolahraga
    Berhenti merokok bagi yang terlanjur merokok
    Jangan mengkonsumsi minuman keras.
    Istirahat yang cukup dan beberapa hal lainnya

OLAHRAGA
   Tips Hidup Sehat yang pertama adalah Rajin berolahraga.Olahraga merupakan salah satu kunci untuk  sehat. percayalah,dengan rutin berolahraga anda akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
bahkan hanya dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki akan menimbulkan dampak  positif bagi tubuh.

MEROKOK
    Tips Hidup Sehat berikutnya adalah berhenti merokok.Merokok merupakan kebiasaan buruk yg cendrung sebagian besar masyarakat melakukannya. kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kematian.percaya atau tidak satu dari  5 kematian setiap tahun baik disebabkan oleh kebiasaan buruk ini..
     Kebiasaan merokok selain merugikan diri sendiri juga merugikan orang lain.perokok pasif yang terpapar asap rokok rentan terkena serangan jantung.
Stop merokok..mulai sekarang katakan tidak pada produk tembakau.berhenti dari kebiasaan merokok memang sulit,sebab perokok cenderung mengalami kecanduan sebab dalam tembakau terdapat zat adiktif yang bernama nikotin.di masa masa awal anda akan menemukan kesulitan saat mulai meninggalkan kebiasaan buruk ini,namun sesudah berjalan beberapa lama anda akan bisa melewati semua kesulitan dan kehidupan normal yang sehat dapat anda raih.kunci sukses meninggalkan rokok ini adalah niat dan tekad yang kokoh.jika niat dan tekad anda setengah setengah,maka anda tidak akan pernah berhasil berhenti dari jeratan asap pembawa maut ini.
tips hidup sehat
effect smoke

     Berdasarkan pengalaman yang penulis dapatkan dari hasil pengamatan orang terdekat penulis,dalam hal ini orang tua(bapak) penulis sendiri.pada bulan pertama berhenti merokok beliau sering mengalami kegelisahan,uring uringan dan emosi yang tidak terkendali..ini adalah hal yang wajar,sebab pada saat itu darah anda mulai dibersihkan dari kandungan tar dan nikotin yang selama ini ada dalam tubuh anda.menginjak bulan ketiga sudah nampak hasil yang baik,kehidupan beliau telah kembali normal dan beliau merasa lebih sehat dari sebelumnya...terucap kata dari beliau "ternyata tidak merokok itu enak ya".
tahukah anda sejak usia berapa beliau merokok...??
Beliau merokok sejak usia 5 tahun.
beliau pertama kali melakukan kebiasaan buruk ini sejak usia dini,dan berhenti merokok 55 tahun kemudian.jika beliau bisa,mengapa anda tidak ??

PENGGUNAAN ALKOHOL

    Ini merupakan tips hidup sehat lainnya yang harus dilakukan adalah menghindarkan diri dari mengkonsumsi miras.Mengkonsumsi minuman keras/alkohol dapat mengubah fungsi otak. Emosi, pemikiran, dan cara penilaian. meminum alkohol secara terus menerus bisa menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Beberapa penyakit yang ditimbulkan karena mengkonsumsi Alkohol adalah sebagai berikut:

    Penyakit hati dan pankreas
    Kanker  kerongkongan dan saluran pencernaan
    Kerusakan otot jantung
    Kerusakan otak

    Pada wanita hamil,mengkonsumsi Alkohol dapat menyebabkan kerusakan serius pada bayi yang belum lahir dan menyebabkan sindrom alkohol janin.

PEMAKAIAN DRUG DAN OBAT OBATAN
tips hidup sehat

     Obat-obatan dalam berbagai jenis mempengaruhi orang dengan berbagai cara. Selalu berkonsultasi dengan pakar kesehatan anda tentang obat-obatan yang anda konsumsi.
Hindari konsumsi alkohol saat minum obat. mengkonsumsi alkohol saat mnuim obat akan mengakibatkan hal  yang serius. Kombinasi alkohol dan obat penenang  bisa menimbulkan kematian.
     Wanita hamil tidak boleh minum  obat tanpa petunjuk dokter.termasuk pemakaian obat-obatan yang dijual bebas. Janin dalam kandungan bahkan lebih sensitif terhadap bahaya narkoba dalam 3 bulan pertama.
Minumlah obat sesuai resep yang diberikan oleh pakar kesehatan anda,jangan berimprovisasi saat mengkonsumsi  obat obatan.

MENGHADAPI STRES

Stres itu normal.. Tetapi terlalu banyak tekanan stres dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sulit tidur, sakit perut, cemas, dan perubahan suasana hati.
Pelajari dan kenali apa yang paling mungkin menyebabkan stres dalam kehidupan Anda.
Stres tidak dapat dihindari,tapi mengetahui akar dari penyebab stress memperbanyak kesempatan kita untuk mengendalikannya.

KEGEMUKAN

     Obesitas adalah masalah kesehatan yang serius. Kelebihan lemak dalam tubuh bisa membuat jantung, tulang, dan otot bekerja terlalu keras,meningkatkan risiko terkena hypertensi, stroke, varises, kanker payudara, dan penyakit kandung empedu.
Obesitas disebabkan  mengkonsumsi makanan tidak sehat dalam jumlah yang banyak serta kurang berolahraga.

   Demikianlah tips hidup sehat yg sangat berpengaruh dalam usaha meraih dan menggapai kehidupan yang sehat.
Jangan lupa membagikannya ke orang terdekat agar lebih banyak orang yang paham akan pentingnya hidup sehat.

Comments

Popular posts from this blog

Manfaat Mandi Air Laut

Quote Kesehatan

9 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh