18 Makanan Sehat Yang Mengandung Antioksidan Tinggi

makanan sehat,manfaat makanan sehat,bahaya junk food


    Apa itu Makanan Sehat ? Makanan Sehat adalah Makanan yang bermanfaat bagi tubuh dan mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
     Berikut adalah 18 makanan Sehat yang mengandung Anti Oksidan  Tinggi yang harus kita konsumsi agar tubuh kita menjadi sehat. Kita mulai dengan buah-buahan,makanan yang umum kita jumpai dan kita nikmati sehari hari.mengkonsumsi buah - buahan yang kaya  antioksidan,termasuk cara meraih pola hidup sehat
1. Sirsak
      Sirsak Tergolong Makanan Sehat sebab buah Sirsak mengandung antioksidan tinggi. dikenal dengan nama latin Annona muricata merupakan buah kaya antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.
2. Alpukat    
Alpukat mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, E,  K, potasium, dan kaya akan serat.


3. Pisang   
     Pisang adalah salah satu buah yang melimpah di indonesia.memiliki predikat sebagai sumber kalium terbaik di dunia,Pisang mengandung vitamin B6 dan kaya akan serat  yang dibutuhkan tubuh  ,selain itu pisang juga mempunyai rasa yang enak,baik dikonsumsi langsung ataupun dalam bentuk olahan.
 4. Jeruk
      Saat mendengar kata Jeruk tentu yang langsung terlintas dalam pikiran kita adalah Vitamin C,itu benar sekali,selain mengandung vitamin c juga kaya akan serat dan antioksidan.tapi kandungan vitamin c pada jeruk dikalah kan oleh Kandungan Vitamin C yang ada pada Daun Kelor.
5.Stoberi
     Stroberi sangat bergizi,rendah karbohidrat dan kalori.stoberi sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan.
6. Telur
     Telur merupakan makanan sehat dan bergizi,Selain bergizi telur merupakan bahan makanan yang murah meriah yg bisa diolah menjadi berbagai menu olahan. rendang telur,telur ceplok,telur dadar, bahan dalam membuat kue,dan yang lagi ngetrend sekarang bahan campuran minum kopi yang nikmat seperti vietnam egg coffe yang lagi ngetrend. 7.Kelapa
    Kelapa mengandung serat dan asam lemak kuat yang disebut medium-chain triglycerides  (MCT).
8.Timun
    Sebagai sumber nutrisi buah mentimun sangat rendah karbohidrat dan kalori, tapi memili banyak air.
9.Tomat
     Tomat sering dikatagorikan sebagai sayuran meskipun sebenarnya tomat termasuk buah-buahan. tomat selain lezat  juga sarat dengan nutrisi seperti kalium dan vitamin C.     Banyak lagi sayuran lainnya yang layak dimasukkan sebagai makanan sehat ,termasuk diantaranya kol, bayam, terong, daun bawang, jamur, labu siam dan juga sayuran lainnya yang tidak disebutkan disini
10.Selain jenis makanan diatas termasuk dalam golongan makanan sehat adalah ikan dan berbagai jenis seafood lainnya.
11.Udang
      Udang adalah seafood yang memiliki kandungan lemak  dan kalori yang rendah namun tinggi akan  protein. udang juga sarat selenium dan vitamin B12.
12.Bulu Babi
     Hewan berduri yang memiliki nama ilmiah Echinoidea bisa ditemukan di perairan laut yang banyak terumbu karang.selain rasa nya yang nikmat dan lezat ternyata kandungan vitamin A yang ada di dalam bulu babi sangat tinggi dan ini sangat baik untuk  kesehatan tubuh.
13. Kacang hijau
     Kacang Hijau masuk katagori Makanan sehat yang enak rasanya,bisa diolah jadi berbagai macam makanan yang bergizi dan kaya nutrisi
14. Kacang tanah
     Kacang merupakan makanan kaya antioksidan tinggi.mengkonsumsi kacang dipercaya dapat membantu mengatasi masalah obesitas berat  badan
15. Minyak zaitun extra virgin (Olive Oil)
    Minyak Zaitun tergolong Makanan Sehat yang pernah ada ,memili kandungan lemak tak jenuh tunggal dan zat anti oksidan yang tinggi minyak zaitun sangat bermanfaat bagi kesehatan  jantung.khasiat minyak zaitun untuk kesehatan sangat besar sebab dengan mengkonsumsi minyak zaitun merupakan langkah meraih langkah pola hidup sehat.
16. Kentang
    Kentang mengandung kalium dan memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk vitamin C.
17. Madu
      Madu adalah Sumber Makanan Sehat yang merupakan obat segala jenis penyakit terkecuali kematian.madu sangat bermanfaat bagi kesehatan,obat terbaik sepanjang masa yang dihasilkan lebah.dalam madu juga banyak terkandung zat-zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.itulah sebabnya mengkonsumsi madu sangat dianjurkan.mengkonsumsi madu merupakan penerapan pola hidup sehat ala Rasulullah.
18. Madu
     Madu adalah salah satu makanan sehat,obat segala jenis penyakit terkecuali kematian.madu sangat bermanfaat bagi kesehatan,obat terbaik sepanjang masa yang dihasilkan lebah.dalam madu juga banyak terkandung zat-zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.itulah sebabnya mengkonsumsi madu sangat dianjurkan.mengkonsumsi madu merupakan penerapan pola hidup sehat ala Rosululloh.
      Nah,sobat info sehat demikian beberapa contoh makanan super sehat yang baik dikonsumsi sebagai penunjang metabolisme tubuh.jangan lupa juga untuk rutin berolahraga ya agar tubuh kita semakin sehat.
     Jika menurutmu ini bermanfaat,jangan lupa untuk membagikan nya ya sob,agar lebih banyak orang yang merasakan manfaatnya.
 

Comments

Popular posts from this blog

Manfaat Mandi Air Laut

Quote Kesehatan

9 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh